1) Não beliscarás - Se é de milho em milho que a galinha enche o papo, é de minúsculos lanchinhos supercaloricozinhos a toda hora que o gordo se torna mais gordo ainda, trocando muitas vezes as refeições regulares por tira-gostos.
2) Amarás os exercícios físicos regulares - Paralelamente à comprovação científica de que fora do exercício não há salvação para a saúde, sabe-se que o sedentarismo aumenta a incidência de problemas cardíacos e vasculares. Quem quer mais?
3) Não acreditarás no espelho, ele mente sempre - Como na frente dele podem ser escolhidos os melhores ângulos, esta peça nunca se presta à "espelho da verdade". A balança também não é confiável, pois pode ser facilmente ficar exilada num canto empoeirado.
4) Acreditarás nas calças de brim, pois elas nunca mentem - Elas sim são as verdadeiras dedo-duro do gordo e são as primeiras a cair na batalha da guerra contra a balança.
5) Não usarás adoçantes artificiais - Absolutamente todos os eles, exceto os naturais stevia e frutose, sobrecarregam o fígado, justamente por ser ele o órgão responsável pela metabolização e queima da gordura.
6) Não te auto-enganarás - Não tente se fiar apenas na sua própria percepção de que tudo está bem. Observe o que dizem as pessoas à sua volta.
7) Não tomarás refrigerantes, principalmente os light e diets - Um conhecido meu emagreceu 13 kg em 2 meses simplesmente por ter abandonado a coca-cola. Hoje, ele substituiu o objeto de vontade insidiosa por água misturada com limão.
8) Não farás jejum matutino - A refeição matinal é sagrada, a do meio-dia é essencial e as noturnas são quando os gordos costumam cometer os maiores pecados. Portanto, inverter a lógica da supercomilança noturna é uma prioridade imperiosa.
9) Não cairás na tentação dos moderadores de apetite - Eu poderia estar falando de moderadores de apetite e trazendo milhares de visitantes ao Blog, no entanto, estou aqui preferindo dizer a verdade: eles são verdadeiros atentados contra a saúde, viciam e provocam o efeito sanfona à longo prazo. Neste caso, você tem que ser cético e não acreditar em milagres.
10) Não te darás prêmios de bom comportamento - Se depois de algum tempo se comportando e você achar que merece um prêmio, saiba que todos os bons resultados de meses de disciplina podem se esvair nos detalhes, uma recompensa aqui e ali e tudo terá voltado à estaca zero, se não for algo pior do que isto.
3) Não acreditarás no espelho, ele mente sempre - Como na frente dele podem ser escolhidos os melhores ângulos, esta peça nunca se presta à "espelho da verdade". A balança também não é confiável, pois pode ser facilmente ficar exilada num canto empoeirado.
4) Acreditarás nas calças de brim, pois elas nunca mentem - Elas sim são as verdadeiras dedo-duro do gordo e são as primeiras a cair na batalha da guerra contra a balança.
5) Não usarás adoçantes artificiais - Absolutamente todos os eles, exceto os naturais stevia e frutose, sobrecarregam o fígado, justamente por ser ele o órgão responsável pela metabolização e queima da gordura.
6) Não te auto-enganarás - Não tente se fiar apenas na sua própria percepção de que tudo está bem. Observe o que dizem as pessoas à sua volta.
7) Não tomarás refrigerantes, principalmente os light e diets - Um conhecido meu emagreceu 13 kg em 2 meses simplesmente por ter abandonado a coca-cola. Hoje, ele substituiu o objeto de vontade insidiosa por água misturada com limão.
8) Não farás jejum matutino - A refeição matinal é sagrada, a do meio-dia é essencial e as noturnas são quando os gordos costumam cometer os maiores pecados. Portanto, inverter a lógica da supercomilança noturna é uma prioridade imperiosa.
9) Não cairás na tentação dos moderadores de apetite - Eu poderia estar falando de moderadores de apetite e trazendo milhares de visitantes ao Blog, no entanto, estou aqui preferindo dizer a verdade: eles são verdadeiros atentados contra a saúde, viciam e provocam o efeito sanfona à longo prazo. Neste caso, você tem que ser cético e não acreditar em milagres.
10) Não te darás prêmios de bom comportamento - Se depois de algum tempo se comportando e você achar que merece um prêmio, saiba que todos os bons resultados de meses de disciplina podem se esvair nos detalhes, uma recompensa aqui e ali e tudo terá voltado à estaca zero, se não for algo pior do que isto.
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